10 weken hardlooptrainingen

Waarschijnlijk begint de volgende ronde van 10 weken hardlooptrainingen in het najaar. De trainingen worden gegeven door Wouter. Het uiteindelijke doel om de 5 of 10 km te lopen tijdens een hardloopwedstrijd. Tijdens deze les focussen we op de looptechniek, loopscholing, intervaltraining en de ondersteunende krachtoefeningen.

Wat ga je doen tijdens een training?

Tijdens de hardlooptrainingen ga je aan de slag met:

  1. Loopscholing
  2. Looptechniek
  3. Krachtoefeningen
  4. Interval

Tijdens de training krijg je te horen wat de interval van die training is. Dus je hebt een horloge/timer/telefoonapp waarmee je intervallen kan instellen tijdens de training nodig.

In deze trainingen zit een opbouw, zodat je na deze 10 weken voor de 5 of 10 km kan gaan tijdens een hardloopevenement.

Deze trainingen zitten in je abonnement/strippenkaart. Als je geen lid bent van Bootcamp for Every Body kan je deelnemen aan deze lessen via de strippenkaart.

Hardloopwedstrijd

Na deze 10 weken kan je dus meedoen aan de een hardloopevenement.

Wil je een schema die je naast deze hardlooptrainingen kan doen? Dan kan je Anoek een bericht sturen.

Data en locatie trainingen:

  1. Woe 20 april 19.30 start bij de parkeerplaats van het Amsterdamse Bos bij Oude Karselaan.
  2. Don 28 april 20.00 start voor het gemeentehuis van Amstelveen. Verplaatst vanwege Koningsdag
  3. Don 5 mei 20.00 start voor het gemeentehuis van Amstelveen. Verplaatst vanwege Dodenherdenking
  4. Woe 11 mei 19.30 start bij de parkeerplaats van het Amsterdamse Bos bij Oude Karselaan.
  5. Woe 18 mei 19.30 start bij de parkeerplaats van het Amsterdamse Bos bij Oude Karselaan.
  6. Woe 25 mei 19.30 start bij de parkeerplaats van het Amsterdamse Bos bij Oude Karselaan.
  7. Woe 1 juni 19.30 start bij de parkeerplaats van het Amsterdamse Bos bij Oude Karselaan.
  8. Woe 8 juni 19.30 start bij de parkeerplaats van het Amsterdamse Bos bij Oude Karselaan.
  9. Woe 15 juni 19.30 start bij de parkeerplaats van het Amsterdamse Bos bij Oude Karselaan.
  10. Woe 22 juni 19.30 start bij de parkeerplaats van het Amsterdamse Bos bij Oude Karselaan.

Aanmelden trainingen

Het is de bedoeling dat je je per les aanmeldt. Dit kan via de app of hieronder. Kies bij afspraaktype voor deelname les en bij type training voor hardlooptraining.