HIIT Bootcamp

HIIT staat voor high intensity interval training. Dit is een interval- en cardiotraining. Je wisselt intensieve oefeningen af met rust of minder intensieve oefeningen. De interval is de tijd tussen de 2 oefeningen. In deze tijd kan je iets herstellen, zodat je er weer tegenaan kan voor de volgende oefening. Met een HIIT bootcamp train je je uithoudingsvermogen en kracht. Je maakt je hart, longen en spieren allemaal sterker.

Het voordeel dat alles op tijd gaat, is dat je het in je eigen tempo kan doen. Over de tijd zal je merken dat het steeds beter gaat en dat je meer herhalingen kan doen van een oefening of ze in een kortere tijd kan uitvoeren. Je zal snel merken dat je uithoudingsvermogen verbetert en je kracht toeneemt.

Tijdens de les zal er een variatie zijn van lichaamsgewichtoefeningen (squats, lunges, opdrukken, sprongoefeningen, sprinten) en oefeningen met materialen (elasteieken, sandbags).

Dus wil je je uithoudingsvermogen verbeteren en sterker worden? Kom dan lekker meedoen met de HIIT bootcamps!

Tijd en locaties:

• Maandagavond om 19.30uur start je in Amstelveen Westwijk op het industrieterreintje aan de Schweitzerlaan.
• Vrijdagochtend om 9uur is deze les in Aalsmeer Nieuw-Oosteinde op het grasveld aan de Brasemstraat.